2019年07月22日
如何維持視力
對於深度近視，完全治愈的可能性很低。如何保持視力的快速下降是他們應該做的。
1、視力鍛煉
移動和鍛煉你的眼睛是非常重要的，我們往往忽視它們。眼睛由微小的肌肉控制，這些肌肉調節焦距以觀察近距離物體或觀察遠處的風景。我們可以通過以下簡易的方法進行視覺訓練：首先閱讀字典上的蠅頭小字，然後抬頭注視位於牆壁上的掛曆上較大的字體，最後請透過窗子眺望遠方的景色，每個步驟只需要保持幾分鍾。這種簡單的視覺訓練可以幫助您保持和恢複眼部肌肉的活力。就像你體內的其他肌肉組織一樣，定期訓練可以幫助你的眼部器官保持青春活力。
講返近視，其實香港的兒童近視真係好普遍，唉！長時間的書寫同做功課，好少機會每日都可以到戶外公園吸下陽光，加上溫習、閱讀、電腦功課每日一篇，偏偏看書時光線與坐姿問題，孩子們眼睛長期處於緊張狀態.2、睡眠
防止視力喪失的另一種方法是保持充足的睡眠。艱苦的工作、家務和其他社會活動使我們失去了大量的精力。我們需要每天7-8個小時的睡眠來保持健康和預防許多疾病，包括視力惡化。我們的眼睛也需要休息——養成准時睡眠和准時早起的良好習慣。
眼球肌肉得不到適當的鬆弛，就好容易令近視加深，加上爸媽都是近視，兒童遺傳到患近視的機會更高。3、利用太陽光
通過清晨的陽光來激起眼睛活力。研究發現，經常進行戶外活動的人往往比長時間呆在室內的人視力更好。溫暖的陽光有助於保持眼睛肌肉的彈性，陽光的照射有助於身體每天早上的放松。
4、合理飲食
要保持視力健康,合理的飲食十分重要。選擇菠菜和芹菜這類多葉的蔬菜，食用胡蘿卜和胡椒等黃色蔬菜;草莓.西武隱形眼鏡葡萄和柑橘類水果富含維生素A、維生素C和維生素E。此外,您的菜單中最好包括籽類食品、堅果、魚油、橄欖油等,因為它們對眼睛健康大有禆益。
角膜矯形鏡需於晚上睡覺時配戴，每晚需要有充足的睡眠時間以達到理想的近視控制效果，否則除影響控制近視加深的效果外，兒童日間的視力亦會有所下降。5、避免眼睛疲勞
眼睛疲勞和緊張是視力惡化的最大罪魁禍首。身體任何部位的疲勞會導致健康風險和許多疾病。眼睛疲勞是許多眼部疾病的主要原因。造成眼睛疲勞的原因包括長時間閱讀或使用電腦而不注意休息，以及在昏暗的光線下近距離使用眼睛。當你的眼睛厭倦閱讀，寫作或玩電腦遊戲很長一段時間，采取適當的休息或中斷定期。請記住，如果你的眼睛幹燥，眨眼或閉上幾秒鍾，它們可以幫助減少眼睛緊張和保持視覺放松。
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